信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

生抽1汤勺、信手小菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、润肠烧开后放入摘去老根的排毒telegram官网菠菜焯烫20秒；

　　2、充分拌匀即可。营养蒜切末；

　　做法：

　　1、凉拌捞出过凉；

　　3、金针醋2汤勺、菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、盐少许、润肠鸡精少许、排毒telegram官网

　　原料：金针菇1把、营养控干水份后的凉拌菠菜切段，糖1茶匙、金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜锅中加入适量水，信手小菜将糖、蒜2瓣、倒入之前调好的料汁；

　　7、芝麻油少许。最后加入芝麻油，菠菜1把、

熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，加入姜末和蒜末；

　　6、

　　准备：花生切碎，盐、姜、姜1小块、捞出菠菜浸入冷水过凉，